روتين العناية بالبشرة في فصل الشتاء

يعرف فصل الشتاء بانخفاض درجات الحرارة والرياح الباردة والجفاف نتيجة لنقص الرطوبة وكل هذه 

التغيرات تؤثر علي الجلد وبشرة الوجه بصورة خاصة لذا في هذا المقال سنتطرق لروتين خاص بكل نوع 

من البشرة لتفادي هذه السلبيات وتقليل تأثر البشرة بفصل الشتاء

ما هي التغيرات التي تحدث للبشرة خلال فصل الشتاء

بسبب انخفاض درجات الحرارة وانخفاض الرطوبة في الجو خلال فصل الشتاء، تتعرض البشرة لعدة 

تأثيرات سلبية، تشمل:

جفاف الجلد: يُعتبر جفاف الجلد من أكثر مشاكل البشرة شيوعًا في الشتاء، حيث يتسبب الهواء البارد 

والجاف في فقدان البشرة لرطوبتها الطبيعية، مما يجعلها جافة ومشدودة ومتقشرة.

تشقق الشفاه: تُعتبر الشفاه من أكثر المناطق حساسية في الوجه، وتتأثر بشكل كبير بالطقس البارد

 والجاف،مما يؤدي إلى تشققها وتقشرها.

تشقق الكعبين: يُعتبر تشقق الكعبين من المشاكل الشائعة في الشتاء، حيث يتسبب جفاف الجلد في 

منطقة الكعبين في تشققهما وظهور طبقة سميكة من الجلد الميت.

جفاف اليدين: تتعرض اليدين بشكل مباشر للعوامل الجوية، مما يجعلهما أكثر عرضة للجفاف و

التشقق في الشتاء.

زيادة حساسية البشرة: يُمكن أن يُسبب الطقس البارد في زيادة حساسية البشرة وجعلها أكثر عرضة 

للتهيج والاحمرار.

تفاقم بعض الأمراض الجلدية: يُمكن أن يُساهم الطقس البارد في تفاقم بعض الأمراض الجلدية مثل 

الإكزيما والصدفية.

روتين صحي يومي للعناية بالبشرة في الشتاء:

بالإضافة إلى روتين العناية الأساسي الذي ذكرته سابقاً، هناك بعض النصائح الإضافية التي تُساعد 

على حماية البشرة في الشتاء والحفاظ على صحتها ونضارتها:

1. شرب كمية كافية من الماء:

• أهمية شرب الماء للبشرة: يُعتبر الماء عنصراً أساسياً لصحة الجسم بشكل عام، ولصحة 

البشرة بشكل خاص.يُساعد شرب الماء على ترطيب الجسم من الداخل، مما يُحسن من مرونة

 البشرة ويُقلل من جفافها.

• كمية الماء المُوصى بها: يُوصى بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً، وقد تزيد 

هذه الكمية حسب

مستوى النشاط البدني والظروف الجوية.

• نصائح لتناول الماء:

• حمل زجاجة ماء معكِ طوال الوقت.

• تناول الفواكه والخضروات الغنية بالماء.

• اشرب الماء قبل وبعد ممارسة الرياضة.

2. تناول غذاء صحي متوازن:

• تأثير الغذاء على البشرة: يُؤثر النظام الغذائي بشكل كبير على صحة البشرة. يُساعد تناول 

غذاء صحي متوازن غني بالفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية الأساسية على تغذية 

البشرة من الداخل والحفاظ على صحتها ونضارتها.

• الأطعمة المُفيدة للبشرة في الشتاء:

الأسماك الدهنية (مثل السلمون والتونة): غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تُساعد على

 ترطيب البشرة وتقليل الالتهاب.

المكسرات والبذور: غنية بفيتامين E ومضادات الأكسدة التي تُحمي البشرة من التلف.

الخضروات والفواكه الملونة: غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تُعزز صحة البشرة.

الأفوكادو: غني بالدهون الصحية التي تُساعد على ترطيب البشرة.

• تجنب الأطعمة المُضرة للبشرة: يُنصح بتجنب الأطعمة المُصنعة والسكريات والدهون المُشبعة،

 لأنها يمكن أن تُزيد من مشاكل البشرة.

3. استخدام مرطب للجو في المنزل:

• فوائد مرطب الجو: يُساعد استخدام مرطب الجو في المنزل على زيادة رطوبة الهواء، 

مما يُقلل من جفاف البشرة والجهاز التنفسي. يُعتبر هذا الأمر مهماً جداً في فصل الشتاء، حيث يكون 

الهواء جافاً بسبب استخدام أجهزة التدفئة.

• نصائح لاستخدام مرطب الجو:

• نظف مرطب الجو بانتظام لمنع نمو البكتيريا والفطريات.

• استخدم ماء مُقطراً في مرطب الجو.

• ضع مرطب الجو في غرفة النوم.

4. تجنب الاستحمام بالماء الساخن لفترات طويلة:

تأثير الماء الساخن على البشرة: يُؤدي الاستحمام بالماء الساخن لفترات طويلة إلى إزالة الزيوت 

الطبيعية من البشرة، مما يُزيد من جفافها وتهيجها.

• نصائح للاستحمام:

• استخدم ماء دافئاً وليس ساخناً.

• قلل مدة الاستحمام.

• استخدم مُنظفات لطيفة.

• ضع مُرطباً بعد الاستحمام مباشرةً.

5. ارتداء ملابس واقية:

• حماية البشرة من العوامل الجوية: يُساعد ارتداء ملابس واقية مثل القفازات والأوشحة 

والقبعات على حماية البشرة من البرد والرياح الجافة، مما يُقلل من جفافها وتهيجها.

• اختيار الأقمشة المُناسبة: اختاري أقمشة ناعمة ولطيفة على البشرة، مثل القطن. تجنب

 الأقمشة الخشنة التي تُمكن أن تُهيج البشرة.

العناية بأنواع البشرة المختلفة في الشتاء:

تتأثر أنواع البشرة المختلفة بشكل مُتباين بظروف الشتاء القاسية. لذلك، من المهم تخصيص 

روتين العناية بالبشرة ليُناسب نوع بشرتكِ;لذا إليكِ كيفية العناية بكل نوع على حدة:

1. البشرة الجافة:

تُعتبر البشرة الجافة الأكثر تأثراً ببرودة الشتاء وجفافه، حيث تُصبح أكثر عُرضة للجفاف الشديد 

والتشقق والخشونة والتهيج.

• أساسيات العناية بها: يجب التركيز على الترطيب العميق واستخدام المُنتجات التي تُساعد

 على الاحتفاظ بالرطوبة.

الترطيب العميق: استخدمي مُرطبات غنية وذات قوام سميك، تحتوي على مكونات مثل 

حمض الهيالورونيك والجلسرين والسيراميد وزبدة الشيا. ضعي المُرطب بعد الاستحمام مباشرةً

 على بشرة رطبة.

• استخدام الزيوت الطبيعية: تُساعد الزيوت الطبيعية مثل زيت الأرغان وزيت جوز الهند 

وزيت اللوز الحلو على ترطيب البشرة وتغذيتها بعمق. ضعي بضع قطرات من الزيت 

على بشرتكِ بعد وضع المُرطب.

• تجنب المُنتجات المُجففة: تجنبي استخدام المُنتجات التي تحتوي على الكحول والعطور 

والكبريتات، لأنها تُزيد من جفاف البشرة.

• التقشير اللطيف: قشري بشرتكِ بلطف مرة واحدة في الأسبوع لإزالة الخلايا الميتة،

 و استخدمي مُقشراً يحتوي على حبيبات ناعمة أو أحماض ألفا هيدروكسي (AHA) بتركيز منخفض.

2. البشرة الدهنية:

على الرغم من أنها دهنية، إلا أن البشرة الدهنية قد تُعاني من الجفاف في الشتاء أيضاً، 

مما يُحفزها على إنتاج المزيد من الزيوت لتعويض نقص الرطوبة، وبالتالي ظهور الحبوب والبثور.

• أساسيات العناية بها: يجب التركيز على ترطيب البشرة بمُرطبات خفيفة لا تسد المسام، 

والاهتمام بتنظيف البشرة بشكل جيد للتحكم في إفراز الزيوت.

• استخدام مُرطبات خفيفة غير كوميدوغينيك: اختاري مُرطبات خالية من الزيوت و ذو قوام

 خفيف، تحمل عبارة "غير كوميدوغينيك" أو "لا يسد المسام".

• تنظيف البشرة بشكل جيد: استخدمي غسولاً لطيفاً يُنظف البشرة من الزيوت الزائد

 والأوساخ دون تجفيفها.

• استخدام مُنتجات تحتوي على حمض الساليسيليك أو البنزويل بيروكسايد: تُساعد هذه 

المُنتجات على علاج حب الشباب والتحكم في إفراز الزيوت.

• تجنب التقشير المُفرط: قد يُؤدي التقشير المُفرط إلى تهيج البشرة وزيادة إفراز الزيوت 

 قشري بشرتكِ مرة أو مرتين في الأسبوع بمُقشر لطيف.

3. البشرة المختلطة:

تُصبح المناطق الجافة في البشرة المختلطة أكثر جفافاً في الشتاء، بينما قد تُصبح المنطقة الدهنية 

أكثر دهنية بسبب محاولة البشرة تعويض نقص الرطوبة.

• أساسيات العناية بها: يجب استخدام مُنتجات مُناسبة لكل منطقة في الوجه، مع التركيز

 على ترطيب المناطق الجافة دون زيادة دهنية المنطقة الدهنية.

• استخدام مُرطب خفيف على المنطقة الدهنية: استخدمي مُرطباً خفيفاً غير كوميدوغينيك 

(لا يغلق المسام )على منطقة الجبهة والأنف والذقن (منطقة T).

• استخدام مُرطب أكثر كثافة على المناطق الجافة: استخدمي مُرطباً أكثر كثافة على الخدين 

وباقي الوجه.

• التنظيف المُزدوج: يُمكن استخدام طريقة التنظيف المُزدوج (باستخدام مُنظف زيتي ثم 

منظف مائي) لتنظيف البشرة بشكل فعال دون تجفيفها.

4. البشرة الحساسة:

تُصبح البشرة الحساسة أكثر عُرضة للتهيج و الاحمرار والجفاف في الشتاء بسبب برودة الطقس والرياح 

الجافة.

• أساسيات العناية بها: يجب اختيار مُنتجات لطيفة وخالية من العطور والكحول والمواد 

الكيميائية  القاسية، وتجنب أي مُنتجات تُسبب تهيج البشرة.

• اختيار مُنتجات لطيفة: ابحثي عن مُنتجات مُخصصة للبشرة الحساسة، تحمل عبارة 

"للبشرة الحساسة" أو "hypoallergenic".

• تجنب العطور والكحول والمواد الكيميائية القاسية: تجنبي المُنتجات التي تحتوي على

 هذه المكونات، لأنها تُمكن أن تُهيج البشرة.

• اختبار المُنتجات الجديدة: قبل استخدام أي مُنتج جديد على كامل الوجه، اختبريه على 

منطقة صغيرة من الجلد للتأكد من عدم وجود أي رد فعل تحسسي.

• الترطيب المُنتظم: استخدمي مُرطباً لطيفاً وخالياً من العطور لترطيب البشرة وتهدئتها.

أهمية الاستمرار في روتين العناية بالبشرة:

من المهم جداً الاستمرار في روتين العناية بالبشرة بشكل مُنتظم طوال فصل الشتاء، وعدم الاكتفاء

 بفترة مُعينة.

البشرة تحتاج إلى عناية مُستمرة لمواجهة الظروف الجوية القاسية والحفاظ على صحتها وجمالها.

الاستثمار في صحة بشرتكِ الآن سيُؤتي ثماره على المدى الطويل. فالعناية الجيدة بالبشرة تُساعد على

 تأخير ظهور علامات الشيخوخة والحفاظ على بشرة نضرة وشابة.

تذكري أن البشرة هي أكبر عضو في الجسم، وهي خط الدفاع الأول ضد العوامل الخارجية. لذلك، من الضروري

الاهتمام بها وتغذيتها وحمايتها.

اسئلة شائعة 

ما هي أهم النصائح للعناية بالبشرة في الشتاء؟

• التنظيف اللطيف: استخدام مُنظفات لطيفة لا تُجفف البشرة.

• الترطيب العميق: استخدام مُرطبات غنية وذات قوام سميك، تحتوي على مكونات مُرطبة مثل 

حمض الهيالورونيك والجلسرين والسيراميد وزبدة الشيا.

• التقشير المعتدل: تقشير البشرة مرة أو مرتين في الأسبوع بمُقشر لطيف.

• حماية البشرة من الشمس: استخدام واقي الشمس واسع الطيف بعامل حماية SPF 30 

أو أعلى حتى في الأيام الغائمة.

• شرب كمية كافية من الماء: للحفاظ على ترطيب الجسم من الداخل.

• تناول غذاء صحي متوازن: غني بالفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية الأساسية.

• استخدام مرطب للجو في المنزل: لزيادة رطوبة الهواء.

• تجنب الاستحمام بالماء الساخن لفترات طويلة: لأنه يزيد من جفاف البشرة.

• ارتداء ملابس واقية: لحماية البشرة من البرد والرياح.

• استخدام مرطب للشفاه: استخدم مرطبًا للشفاه بشكل منتظم لحمايتها من التشقق

• ارتداء القفازات: عند الخروج في الطقس البارد، ارتدِ القفازات لحماية يديك من الجفاف والتشقق

• مراعاة نوع البشرة: اختيار المُنتجات المُناسبة لنوع بشرتكِ (جافة، دهنية، مختلطة، حساسة).

يُمكن للظروف الجوية القاسية أن تُؤثر على أنواع البشرة المختلفة. من خلال فهم هذه التأثيرات 

واتباع روتين عناية مُناسب، يُمكننا حماية بشرتنا من الجفاف والتهيج والمشاكل الأخرى.أتمنى أن 

تكون هذه المعلومات مُفيدة لكِ، وأن تُساعدكِ على الحفاظ على بشرة صحية وجميلة طوال فصل الشتاء. 

تعديل المقال