سناك التفاح قليل السعرات الحرارية

 

مكونات الطريقة الأولى:

تفاحتين

2 ملعقة كبيرة زبدة الفول السوداني

½ كوب فراولة

نصف كوب من اللوز المطحون

ملعقة كبيرة من بذور الشيا

2 ملعقة كبيرة شوكولاتة ذائبة

كيفية تحضير وجبة خفيفة من التفاح منخفضة السعرات الحرارية:

1. قطعي التفاحة إلى شرائح ثم قطعيها إلى نصفين كما هو موضح أمامك.

2. ضعي عليها طبقة من زبدة الفول السوداني، وفوقها بالترتيب ضعي بعض الفراولة واللوز وبذور الشيا.

3.ثم نزين السطح بالشوكولاتة المذابة.

4. كرري ذلك مع كل الكمية المتوفرة لديك.

وطريقة أخرى:

قطعي التفاح إلى شرائح رفيعة، فكلما كانت الشرائح أرق، كلما كانت مقرمشة.

ضعيها على ورق زبدة في الفرن لمدة 5 دقائق، ورشي عليها القرفة.

يحتوي على سعرات حرارية لا تتجاوز 80:60.

تعديل المقال